Fitness

Kraftsport oder Cardiotraining um abzunehmen?

von am 12. März 2017
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Hallo meine Lieben,

heute möchte ich mich mal einer Frage widmen, die ich mir selbst schon sehr oft gestellt habe, die ich aber auch immer wieder in den Kommentaren bei Facebook und Instagram lese:“ Soll ich, wenn ich abnehmen will, lieber Krafttraining oder lieber auf Cadiotraining machen?“ Ich habe das Gefühl, dass das Krafttraining bei Mädels immer beliebter wird und es immer mehr Mädels gibt, die echt Verfechterinnen des Kraftsports sind und sagen, dass man nichts Anderes braucht um seinen Traumkörper zu erreichen. Andererseits war es auch Jahre lang so, dass viele Frauen Angst davor hatten durch das Krafttraining männlich auszusehen. War diese Angst wirklich völlig unberechtigt? Und wie ist es, wenn man abnehmen möchte aber erstmal Muskeln aufbaut – sieht man dann nicht erstmal noch „dicker“ aus oder verschwindet der Speck schneller als sich Muskeln aufbauen?

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Fitness | Lifestyle

Abnehmen ohne bezahltes Fitnessprogramm und ohne Verzicht? Ja das geht!

von am 7. März 2017

Hallo meine Lieben,

heute soll es mal um das Thema Fitnessprogramme und Trend-Diäten gehen. Ich wette ihr Alle könnt aus dem Stegreif mindestens eine Diät und ein Fitnessprogramm aufzählen. Ich kann auch zig nennen: SizeZero, den Bikini-Body-Guide, Pamstrong, Live-It-Lift-It, das BodyShape Programm und viele viele mehr! Mittlerweile hat doch fast jeder, der in der Fitnessszene unterwegs ist sein eigenes Programm. Aber auch bei den Diäten wird es einem nicht leicht gemacht sich zu entscheiden: Eine Saftkur, die HCG Diät, Low-Carb, Low-Fat, Raw-till-four, IIFYM und so weiter und so weiter. Man kann sich quasi jede Woche für eine neue Diät entscheiden. Aber welches Fitnessprogramm und welche Diät ist denn nun das richtige für dich? Hast du dich das auch schon mal gefragt? Was würdest du sagen, wenn ich dir verspreche, dass du all das nicht brauchst?

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